赴日研修人员回国之后填一张厚生年金脱退一时金申请书（这上面要写上自己的各种资料）填写完之后把这张申请书和护照所有页的复印件、年金手帐、账户复印件邮到社会日本国保险中心，在经过3-6个月日本国政府工作人员确认各项材料无误之后就会把厚生年金脱退一时金（厚生年金总额的80%简称第一部分）以美金的形式打到申请者的个人账户里，在这部分钱到达的那个月申请者本人会收到厚生年金脱退一时金通知书（也就是带有年金手册的信件），拿着年金手帐和信中那两张单子就可以办理厚生年金脱退一时金所得税的返还（也就是第二次厚生年金返还）。

退税个人需要提供的材料：

  年金手帐（蓝本子）、脱退一時金支給通知书（白底蓝字、大、小两张有日元金额的单子），如没有收到或遗失资料者也可以办理，要准确无誤提供以下（在个人信息栏里）信息最好有年金手帐（蓝本子）上的基础年金番号！
   无资料者不能确保百分百一次性办理成功，如办理不成功時会有日本政府书面証明、提示出错原因，委托办理单位会及時与本人更正、再申請。（所以提供个人信息時一定要准确无誤！）

办理个人要提供信息：

　　『本人中（日）文姓名、出生年月日、和护照上要相吻合』本人联系电話、手机号，日本会社地址、会社名称、会社电話、出国年月日、回国年月日，在日本住宿地址（回中国前）最后提供本人中国银行活期帐号（空额）。